Tudatosmami

Magyarországon minden várandós anyukánál a 24.-28. hétben csinálnak vércukorterhelést, ún. OGTT-t 75 gramm glükózzal, a terhességi cukorbetegség szűrésére. Tudom, hogy sok anyukában felmerülnek kérdések ezzel kapcsolatban, hogyan érkezzen a vizsgálatra, mire kell odafigyelni…, ezért összeszedtem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket: A vizsgálat előtti napokban nem szabad diétáznod, mert ez befolyásolja az eredményt. (Ez minimum 150 gramm… Tovább »

Nagyon fontos, hogy az anya hogyan táplálkozik, milyen életmódot folytat a várandóssága alatt. Miért? Olvasd tovább: “Az már köztudott tény, hogy az anyatej számos olyan tápanyagot tartalmaz, amire egy újszülöttnek szüksége van élete első hónapjaiban, ám azt talán kevesebben tudják, hogy az anyák már az anyaméhben is biztosítanak valami tejszerű táplálékot gyermekeik számára. Ez a… Tovább »

Pontosabban utána még mindig várnod kell egy kicsit, egészen a szoptatás végéig. A szoptatás időszaka ugyanis nem alkalmas a fogyókúrára. Amikor azonban már nem szoptatsz, érdemes a következő alapelvekre figyelned, hogy közelebb kerülj az áhított célhoz. Igazából nem is az számít, miket eszel, hanem elsősorban az életmódodon, a szokásaidon érdemes változtatnod. Persze vannak olyan élelmiszerek… Tovább »

1958 és 2003 között végzett felmérések alapján elmondható, hogy a fejlett országokban az elhízás előfordulása megduplázódott. Döbbenetes, hogy Európában napjainkban a gyermekek 20%-a, tehát minden ötödik gyermek túlsúlyos vagy elhízott. Hazánkban sem jobb a helyzet, 2003-2005 között végzett vizsgálat alapján a túlsúlyos és elhízott gyerekek aránya szintén 20% körüli, s az eredmények szerint mind a… Tovább »