Tudatosmami

Sajnos tudjuk, hogy a felnőtt magyar lakosság nagy százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Ehhez nagy mértékben hozzájárulnak a gyerekkorban kialakult rossz táplálkozási és életmódbeli szokások is. A gyerekkori elhízásról ebben a bejegyzésben olvashatsz. Most szeretnék Neked egy kis segítséget nyújtani, ahhoz, hogy az egészségtelenebb nasikat, milyen egészségesebb változattal tudott kiváltani: A különféle csipszek és a pattogatott… Tovább »

Sajnos most (is) van valami vírus, ami lázzal, hasmenéssel, hányással jár. Nálunk mindkét gyerkőc benyelte, de szerencsére gyorsan túl is lettünk rajta. Aktuálisnak érzem, így hát összeszedtem a táplálkozás szempontjából fontos tudnivalókat. Ne felejtsd el, ha a kicsi beteg, nem szabad erőltetni az evést. Annyi anyukánál látom, hogy ilyenkor teljesen pánikba esnek, hogy a gyerek… Tovább »

Pontosabban utána még mindig várnod kell egy kicsit, egészen a szoptatás végéig. A szoptatás időszaka ugyanis nem alkalmas a fogyókúrára. Amikor azonban már nem szoptatsz, érdemes a következő alapelvekre figyelned, hogy közelebb kerülj az áhított célhoz. Igazából nem is az számít, miket eszel, hanem elsősorban az életmódodon, a szokásaidon érdemes változtatnod. Persze vannak olyan élelmiszerek… Tovább »

Az ajánlás szerint naponta ötször kellene ennünk, nagyjából azonos időpontban. Ezzel számos betegség lenne megelőzhető, pl. az elhízás és a cukorbetegség, hogy csak a legfontosabbakat említsem. Egy felmérés szerint sajnos azonban már a gyerekek 2/3-a sem eszik rendszeresen. Egy program keretében lehetőségem nyílik a Dunaharasztiban élő gyerekekkel beszélgetni az étkezési szokásaikról. Sokan azt hiszik, és… Tovább »

Kristóf: “Anya! Ez a legfinomabb kalács, amit valaha ettem. Én: “Köszönöm drágám, nagyon kedves vagy.” Ő: “Ezt most nem csak azért mondom, hogy örüljél. Tényleg nagyon finom.” 🙂   Szóval tényleg nagyon finom és EGYSZERŰ. Hozzávalók: 50 dkg búzaliszt (nem szoktam szitálgatni), 1 csomag szárított élesztő, 1 kávéskanál só, 1 vaníliarúd kikapart belseje, 1,5 evőkanál… Tovább »

Nem egyszerű az élet, ha gyermekünk válogatós, ez már biztos. Nálunk sincs ez másként, ezért tudom miről beszélek 🙂 Nóriba szinte mindent bele tudok tölteni, Kristófnál már közel sem ilyen egyszerű a dolog. Álljon itt most egy-két tipp, ami nálunk bevált: 1. Vásároljatok együtt! Mutasd meg neki, mik kerülnek a kosárba, beszélgessetek róla. Mondd el… Tovább »

Hiszem, hogy mindig mindent akkor kell enni, és venni mikor szezonja van. Nem csak azért, mert olyankor a legdúsabb vitaminokban, ásványi anyagokban, hanem mert olyankor egy nagyobb mennyiség megvásárlásával, a későbbi borsos ár töredékéért, spájzolhatunk be egészen addig, míg ismét nem lesz kapható (szezonban!). Ezért is készült tegnap diós-sütőtökös “pikk-pakk” muffin, Nórival. Mostanában a sütőtökhöz… Tovább »

Az anyukák kreativitása határtalan. Halljuk sokszor, sőt még többször a saját bőrünkön tapasztaljuk, hogy a gyerek nem eszik meg mindent, válogat. Így lehetett valahogy ezzel Samantha Lee is, de nem csüggedt, s elkészítette ezeket a fantasztikus ételkreációkat. Minden egyes étel elkészítése 60-90 percet vesz igénybe, melyekhez az élelmiszereken túl, fogpiszkálót, ollót, kést hív segítségül. Gondolkodtam… Tovább »