Tudatosmami

Az alábbi listába összegyűjtöttem azokat a cukrászdákat, ahol valamilyen formában találkozhatsz szénhidrátcsökkentett/cukormentes/hozzáadott cukrot nem tartalmazó édességekkel. Van közte olyan cukrászda, ahol csak a fagyikínálat, vagy a sütemények cukormentesek, van olyan cukrászda viszont, ahol óriási a választék! Mielőtt útnak indulsz, mindenképpen érdeklődj a helyi kínálatról. A lista nem teljes, ha ismersz még cukormentes cukrászdákat, oszd meg… Tovább »

Ez az az időszak, amikor már egy-két puhább darabot hagyhatsz a főzelékben, amit az ínyével össze tud nyomni, ezzel fogod tudni a rágásra szoktatni. Darabosan csak akkor add neki, amikor már a zápfogai is kibújtak a kicsinek. Egy-két kiegészítés a táblázathoz: Rágcsálnivalók: Figyelj arra, hogy ne kerülhessen a kezébe kemény cukorka, magok, stb., mert ezektől… Tovább »

Hogy mikor kezditek el a hozzátáplálást, Te és a babád döntitek el. Ez az idő nagyjából a 6. hónap körül szokott eljönni (tápszerrel táplált babáknál előbb, akár már 4 hónapos korban). Fontos azonban, hogy 7 hónaposan mindenképpen el kell kezdened egyéb ételeket is adni, mert ekkora kiürülnek a szervezet vasraktárai. Hogy mikor mire érdemes figyelned,… Tovább »

Magyarországon minden várandós anyukánál a 24.-28. hétben csinálnak vércukorterhelést, ún. OGTT-t 75 gramm glükózzal, a terhességi cukorbetegség szűrésére. Tudom, hogy sok anyukában felmerülnek kérdések ezzel kapcsolatban, hogyan érkezzen a vizsgálatra, mire kell odafigyelni…, ezért összeszedtem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket: A vizsgálat előtti napokban nem szabad diétáznod, mert ez befolyásolja az eredményt. (Ez minimum 150 gramm… Tovább »

Az egész megvan 40 perc alatt, és garantáltan nagy sikere lesz! Hozzávalók 10 tekercshez. A lepényhez 300 g finomliszt 150 g teljes kiőrlésű liszt 1 csapott evőkanál só 8 dkg vaj 200 ml langyos víz Minden hozzávalót gyúrj össze. Akkor jó, ha rugalmas, könnyen gyúrható, nem ragadós tésztát kapsz. Ezt oszd el 10 részre, majd… Tovább »

Az alábbi édesség, kedves Eszti barátnőm ötlete nyomán született, a nálam fellelhető alapanyagokból. Na jó, az epret be kellett szereznem… 🙂 Köszönöm szépen Eszti az inspirációt! Hozzávalók 6 pohárhoz: 500 gramm eper 200 ml habtejszín 300 g natúr joghurt 2 evőkanál nyírfacukor 2 marék zabpehely 1 marék búzacsíra 1 marék mandula durvára darabolva Így készítsd:… Tovább »

Van néhány aranyszabály, amit jó ha betartasz, mikor kisbabádnak elkezded adni az első ételeit. Az új ételt mindig a délelőtti órákban add, így ha panaszt okoz neki, nem éjszaka derül ki. A délelőtti, vagy max. a déli szoptatás előtt adj neki kevés (10-20 g=1-2 kiskanál) új ételt, majd ezt a következő napokban FOKOZATOSAN emeld egy… Tovább »

Érdekes írás, és nagyon jól összefoglalja a lényeget! Ezt minden anyukának tudnia kell! Beszélgetés Dr. Veres Gáborral, a Magyar Gyermek-gasztroenterológiai Társaság elnökével. Forrás “Az egyéves kor körül kialakuló allergiás tünetek 40%-át ételallergia okozza, amelyért jelentős mértékben az idő előtt bevezetett tehéntej felelős – hívja fel a figyelmet Dr. Veres Gábor, a Magyar Gyermek-gasztroenterológiai Társaság elnöke…. Tovább »

Gyors, egyszerű, és a felvágottak kiváló alternatívája! A medvehagyma számos gyógyhatású hatóanyagot tartalmaz, így gyulladásgátló, baktérium-, és gombaellenes hatásáról ismert, továbbá vérnyomás-, és koleszterinszint csökkentő. A túró tele van többek között kalciummal, D-vitaminnal, melyek hozzájárulnak a csontok és fogak épségéhez, valamint bővelkedik értékes fehérjében is, ami pedig az izomműködéshez és növekedéshez elengedhetetlen. Így készül: Hozzávalók:                                                  … Tovább »

A várandósság alatti cukorbetegség elsőként a babavárás alatt kezdődik, vagy ekkor derül ki, vagyis elképzelhető, hogy a probléma már korábban is jelen volt, csak nem került felismerésre. A nem felismert és/vagy nem kezelt cukorbetegség a te-, és a babád egészségét is veszélyezteti. Sőt továbbmegyek, a te későbbi egészségi állapotodat, későbbi terhességeidet is érintheti. Hiszen: Azoknál… Tovább »

Miért van az, hogy a boltban, amikor a kezedben tartasz két kenyeret, látszólag semmi különbség nincs közöttük, majd hazaviszed mindkettőt, s rájössz mégsem voltak egyformák, csak látszólag. Mi lehet itt a turpisság?! Többek között ezt is megtudhatod az alábbi videóból.... Tovább »

Az alábbi videó a táplálékpiramis alapján segít eligazodni abban, hogy melyik élelmiszerből, mennyit egyetek, és hogy a “mennyiség és minőség”, egy igen fontos szabály.... Tovább »

Miért olyan fontos, hogy tévézés közben ne együnk, vagy evés közben ne tévézzünk? 🙂 Miért olyan fontos, hogy naponta legalább egyszer együtt egyen a család? Ezekre a kérdésekre ad választ a következő videó.... Tovább »

Sok anyukával találkoztam már, akik saját bevallásuk szerint nem reggeliznek otthon. Ezzel nem lenne semmi gond, ez mindenkinek a saját döntése. Sajnos azonban, sok esetben a gyerek sem reggelizik otthon. És nem csak hétköznap, de hétvégén sem. Ez már nagyobb baj! Fontos, hogy a gyerekek ne azt szokják meg, hogy nem reggelizünk, mert akkor már… Tovább »

Ebben a videóban összegyűjtöttem a legfontosabb alapelveket az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Apró lépések ezek, melyekkel tuti, hogy sikert aratsz, és még a gyereknek is tetszeni fog.... Tovább »

Tudtuk eddig is, hogy a cukorfogyasztás káros az egészségre. Az alábbi tanulmányban azt vizsgálták, hogy van-e összefüggés a cukorfogyasztás és az Alzheimer-kór kialakulása között: “Egy tanulmány szerint a cukros ételek Alzheimer-kórt okozhatnak – tájékoztat a The Telegraph. A Washingtoni Egyetem tudósai a Journal of Clinical Investigation nevű szaklap hasábjain úgy fogalmaztak, hogy a magas vércukorszint… Tovább »

Nagyon fontos, hogy az anya hogyan táplálkozik, milyen életmódot folytat a várandóssága alatt. Miért? Olvasd tovább: “Az már köztudott tény, hogy az anyatej számos olyan tápanyagot tartalmaz, amire egy újszülöttnek szüksége van élete első hónapjaiban, ám azt talán kevesebben tudják, hogy az anyák már az anyaméhben is biztosítanak valami tejszerű táplálékot gyermekeik számára. Ez a… Tovább »

A gyerekek nagyon szeretik a bolognai-s tésztát, de nem szívesen csinálom meg nekik porból a mártást. Kikísérleteztem egy receptet, ami meg sem közelíti a poros változatot. Sokkal finomabb annál, a gyerekek egyszerűen imádják, és nem mellesleg ez egy egészséges változat. Hozzávalók: 0,5 kg pulyka darált hús 1 szál sárgarépa 1/4 db zeller 2 gerezd fokhagyma… Tovább »

... Tovább »

Mindig, amikor közeleg a hétvége, lángos-ehetnékem van. Biztos a szombati piac-nap miatt van, mert a piacozáshoz, úgy hozzátartozik a lángos. Többször előfordult azonban, hogy nem volt az “igazi”. Készültem rá, vártam, és nem tudtam jót enni belőle, mert valamikor az olajtól tocsogott, valamikor a fogam alatt ropogott a fele. Így most már eljutottam oda, hogy… Tovább »